Длина кишечника у взрослого человека в среднем составляет 6-7 метров. Большую часть занимает тонкая кишка.

Вот такая картинка поможет представить вам, насколько это много.

Самый лёгкий способ держать осанку
⠀
Итак, как научиться держать осанку?

• Начните с простой ходьбы. Прежде всего, когда вы стоите, не забывайте отводить плечи назад. Голову нужно держать прямо, а грудь не стоит сильно выдвигать вперед.

При ходьбе ступайте мягко и создавайте опору на всю стопу.

• Как сохранить осанку во многом зависит от привычки держать спину при сидении. Именно в данном состоянии мы находимся продолжительные временные периоды. За положением спины необходимо следить весь день.

В этом поможет соблюдение простых правил:

▫️При сидении поясница должна опираться на спинку стула, а не другая часть спины.
▫️Живот не должен выпячиваться, но его не нужно и специально втягивать.
▫️Нельзя сидеть, положив нога на ногу. Стопы полностью должны стоять на полу.
▫️Плечи следует расслабить и отвести назад.

Правильно дышать через нос, а не через рот?

При дыхании через рот воздух попадает сразу в лёгкие, не очищаясь предварительно от вредных микроорганизмов, а также не меняя своей температуры (вы понимаете, что он запросто может быть холодным).

К тому же не помешает помочь пересушенной морозом слизистой: перед выходом нанесите на слизистую носа какое-либо масло или оксолиновую мазь, они предотвратят пересыхание и задержат микроорганизмы.

Раздражительность, плаксивость, тревожность - первый признак того, что у вас проблемы с щитовидной железой

Попробуйте отдохнуть. Нет, не просто так, а уехать в отпуск. И по-настоящему: не брать с собой ноутбук и планшет, отключить в телефонах все соцсети. Вы не поверите - это работает! Мы слишком перегружены информацией.

Но если это не поможет, то тогда вам к терапевту или гинекологу.

Щитовидка тесно связана с нервной системой. Если у вас еще есть проблемы с весом, сном и вы отмечаете нетипичную потливость - это точно веский повод проверить щитовидную железу.

И, черт побери, все эти симптомы пропадают, когда вы приезжаете к морю.

Селфхарм - «несуицидальное самоповреждение» (non-suicidal self-injury)

Чаще всего это самостоятельно нанесенные порезы, синяки и ожоги.

В большинстве случаев, осознанно или неосознанно для пациента, самоповреждение является ответом на сильную эмоциональную, психологическую боль.

Из-за того, что внимание пациента переключается на чувство физической боли, эмоциональная боль притупляется - могут временно ослабнуть чувство депрессии, чувство вины, ощущение тревоги, стресса, мучительные воспоминания.

Не употребляйте много фруктов

Замена фруктами приема пищи ведет к нарушению липидного и углеводного обменов.

Особенно негативно на здоровье скажется такая замена вечером. Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен.

- Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать.

Я советую употреблять фрукты до обеда, через час-полтора после завтрака. К ним также можете добавить овощи, чтобы получить пектиновые вещества и клетчатку.

Вспышки света перед глазами

Каждый из нас хоть раз видел звёздочки или вспышки и наблюдал световое шоу после того, как потёр глаза. Все это происходит по двум причинам: давление или раздражение сетчатки.

Глазное яблоко наполнено плотной желеподобной жидкостью, которая поддерживает его круглую форму. Время от времени этот гель может давить на сетчатку. Например, если сильно потереть глаза.

Антибиотики: слово, от которого у некоторых мурашки по коже

Некоторые глотают антибиотики при малейшем насморке, другие отказываются принимать их даже при пневмонии, считая их жутко вредными. И тот и другой подход неверен.

Как действуют антибиотики?
Уничтожают микроорганизмы. Они разрушают стенку бактерии, которая ее защищает.
Не дают микроорганизмам расти и размножаться.
- Антибиотики не помогут в случае вирусных заболеваний: гриппа, ОРВИ.
- Конкретный антибиотик может оказаться бесполезным, если патогенный микроорганизм обладает к нему резистентностью, то есть устойчивостью. Бактерии - живые организмы, и им свойственно приспосабливаться к изменяющимся условиям.

О правильности применения
• Такие препараты принимаются курсом - 7 -10 дней, иногда больше. Нельзя самовольно прекращать прием, если вы почувствовали себя лучше. Иначе болезнь возвратится и к этому препарату разовьется резистентность.
• Соблюдайте определенные промежутки времени (если прием 1 раз в день, то в один и тот же час).

Эндометриоз - разрастанием клеток эндометрия за пределы матки.

Эндометрий - это оболочка матки, которая выстилает внутренний слой этого органа. Во время менструации ее частицы выходят из организма. Эндометрий, который разросся патологически, оккупирует ткани и провоцирует кровотечения.

Чаще всего эндометриоз проявляется:

🩸 периодическими тянущими, тупыми болями внизу живота
🩸 длительными ноющими болями внизу живота, в пояснице и в промежности
🩸 болями во время мочеиспускания, окрашиванием мочи в розовый цвет

Факторы, которые повышают риск возникновения заболевания: генетическая предрасположенность; повышенный уровень эстрогенов в крови; первые роды после 30-ти или осложненные роды; аборты.

Ни в коем случае не пускайте все на самотек. Вы рискуете своим здоровьем, теряя драгоценное время!

Синдром Маркуса Гунна - аномальное движение век. Исчезает при открывании рта или при движении челюсти в противоположную сторону. При более широком открывании рта глазная щель становится шире.

В данном случае причиной стал энцефалит.

Другими причинами могут быть:
травмы, удаление верхнечелюстных зубов, ранения лицевого нерва, сотрясение мозга, психические травмы.

#этоинтересно
Есть ли взаимосвязь между хрустом пальцами и заболеванием суставов?

Привычка "хрустеть" пальцами есть у 54% людей, которых спрашивали об этом. Механизм тут следующий - когда мы растягиваем суставы, пространство между костями немного увеличивается, и пустота заполняется пузырьками газа. Когда сустав вновь сжимается, синовиальная жидкость «лопает» эти мельчайшие шарики, и мы слышим громкий щелчок.

Однако ни одно исследование не показало, что это увеличивает риск развития артрита.

Калифорнийский врач в течение 60 лет проводил над собой один и тот же эксперимент - он ежедневно щёлкал суставами на левой руке, но не делал этого на правой.

Результат? Доктор заявляет, что в руках у него нет ни малейшего признака артрита.

Непременно нужно сидеть с прямой спиной

Многих из нас в школе и дома одергивали криком: "Сядь прямо!".

Последние исследования канадских и шотландских ученых ясно показали, что при прямом сидении нагрузка на позвоночник гораздо больше, нежели когда человек сидит, откинувшись на спинку стула.

Обследования группы добровольцев на специальном магнитно-резонансном томографе выявили, что наиболее благоприятным для позвоночника является положение, при котором разница между верхней и нижней частью тела составляет 135 градусов.

Можно ли худеть при гастрите?

Если правильно питаться, можно и с хроническим гастритом успешно контролировать свой вес. Вот несколько рекомендаций для тех, кто хочет похудеть, но при этом боится навредить желудку:

▪️ За один раз съедайте не более 500 г пищи, старайтесь есть каждый день в одно и то же время.

▪️ Важно питаться не менее 4 раз в день понемногу. Последний прием пищи желателен за три часа до сна.

▪️ Ешьте медленно, жуйте каждый кусочек не менее 25 секунд. Так желудок получает обработанную слюной кашицеобразную пищу, которую ему легко переварить.

▪️ Для скорейшего восстановления функций желудка в вашем рационе должно быть достаточное количество белка (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты).

Почему во рту бывает кисло?

Кислый вкус может говорить и о патологии, и о злоупотреблении алкоголем.

Нередко кислый вкус свидетельствует о повышенной кислотности желудочного сока, что опасно развитием гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Если же он дополняется изжогой, то речь может идти о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, характеризующейся забросом в пищевод содержимого желудка.

Кислоту дают и стоматологические болезни - кариес, пародонтит.

Обратитесь за помощью к гастроэнтерологу и стоматологу.

Антибиотики и спиртное: можно или лучше отказаться?

- Спиртное блокирует лечебное воздействие антибиотиков и вызывает нежелательные реакции.
- При одновременном употреблении алкоголя и антибактериальных средств происходит тяжелое токсическое поражение печени.

Алкоголь разрушает действующее вещество антибиотика, либо затрудняет связывание антибиотика с белками болезнетворных микроорганизмов.

Исследования и медицинская практика подтверждают, что и алкоголь, и антибиотики оказывают угнетающее действие на печень. Попадая в организм, алкоголь постепенно расщепляется до углекислого газа и воды. Чем быстрее происходит переработка спирта, тем меньше вредное воздействие на организм. Но при одновременном употреблении алкоголя и антибиотиков утилизация спирта замедляется, поскольку антибиотик блокирует фермент алкогольдегидрогеназу, необходимый для расщепления.

Из-за этого в крови накапливается ядовитый метаболит алкоголя, который отравляет организм.

Астероидный гиалоз

Этиология астероидного гиалоза остается до конца неизученной.

Известно, что при данном расстройстве внутри глаза образуются множественные точечные отложения фосфолипидов и кальция. В большинстве случаев симптомы отсутствуют, что указывает на доброкачественное течение.

Нередко единственным проявлением болезни является "мелькание мушек перед глазами".

Почему много спать вредно для здоровья?

При постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, которые виляют на общее самочувствие.

Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.

Если вы спите более 10 часов в сутки, фазы «быстрого сна» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть.

Длительность сна влияет на продолжительность жизни.
Во время длительного сна происходит замедление кровотока. Повышается вероятность тромбозов и закупорки сосудов, в итоге возрастает риск внезапных смертельных заболеваний (инфаркт, инсульт).

От сладкого не появляются прыщи

Мы - то, что мы едим. Здоровье кожи действительно во многом зависит от состояния органов пищеварения и характера потребляемой пищи.

Однако не надо винить во всём сладости. Людям с проблемной кожей, в первую очередь, рекомендую диету, щадящую желудочно-кишечный тракт. А это отказ от копченостей, острых продуктов, жареных блюд, мясных бульонов, колбасных изделий, солений, алкоголя.

- Лучше съесть бутерброд из зернового хлеба с маслом, чем тарелку хлопьев с сахаром и ароматизаторами.

Так ли полезны пакетированные соки?

Соки в магазинах делятся на сок прямого отжима, восстановленный, нектар и сокосодержащий продукт. Эти категории связаны с составом и технологией приготовления. Но есть один неприятный факт, который объединяет практически все пакетированные соки: в них очень много сахара.

В качестве более здоровой альтернативы тетрапакам диетологи рекомендуют готовить морс из натуральных или замороженных ягод или же домашний лимонад на основе простой воды, лимона и мяты.

Какую роль играют уши в равновесии?

Наши уши играют важную роль в том, чтобы держать вас в равновесии. Рядом с улиткой уха расположено три последовательных канала, которые работают как гироскоп, чтобы держать нас в равновесии, и дают информацию о том, где мы находимся в пространстве.

При ушной инфекции некоторые люди испытывают трудности с равновесием.